Skin Nutrition

Sinds twee maanden ben ik weer fulltime schoonheidsspecialiste, nouja fulltime… 4 dagen vond ik voorlopig wel genoeg ;). Het geeft me af en toe een beetje stress omdat er een lichte verkoop druk op mijn schouders ligt. Ik heb een doelstelling die ik wekelijks moet halen en dat is iets wat ik absoluut niet gewend ben. Maar naast de nodige stress brengt het natuurlijk ook een nieuwe uitdaging, nieuwe trainingen en veel nieuwe informatie. Zo heb ik bijvoorbeeld een training gehad van het merk “Bestow” een Nieuw-Zeelands product dat van binnenuit huidproblemen aanpakt doormiddel van Omega  3-6 essentiële oliën en voedingssupplementen. Ontzettend interessant en tijd om mij eens verder te verdiepen in voeding in combinatie met de huid en daar een samenvatting van te maken. Misschien heb jij er ook iets aan 🙂

  • Acne (vette huid):

✗Avoid:

Geraffineerde suikers: gebak,snoep, kant en klaar, pakjes.

Zuivel: melk, kaas, yoghurt

Gluten: brood, pasta, pizza, gebakjes etc. Producten met een hoge GI index: aardappels, witte rijst Stress: 

Hormonen die uit balans zijn, roken

✓Add: Vitamine A, Betacaroteen: Wortels, pompoen, andijvie. Gezonde vetten: vette vis, avocado. Omega 3 vetzuren:

Krill olie, sardines, zalm

Groene, witte thee 1,5 tot 2 liter water per dag.
✗Products dont’s: *¹ Sls,Sles  Scrubben met fysische scrub Synthetishe Parfum *²Alcohol Denat Clearasil
✓Products do’s: Kokosolie Vitamine A, Retinol en Vitamine C, Ascorbic Acid Magnesium Ascorbyl Phosphate Niacinamide AHA (Glycolic) & BHA (Silicyl) acid peeling
*¹ Sodium Lauryl Sulphate, Sodium Laureth Sulphate, werken zeer uitdrogend op de huid. Check je producten ook je shampoo en handzeep!
*² Check je ingredientenlijst op alcohol denat, ethanol, ethyl alcohol, methanol, benzyl alcohol en isopropyl alcohol allemaal zeer uitdrogend. Deze alcohol mag wel: cetyl alcohol, ceteary alcohol, myristyl alcohol en behenyl alcohol dit zijn vettige alcoholen.
  • Rosacea (gevoelige huid):

✗Avoid: Pittig eten, kruiden: chilli, pepers, kaneel en koriander Histamine:

Aardbeien, tomaten, spinazie,avocado

Oude kaas, blauwe kaas, soya en yoghurt Veel noten, citrusfruit. Champagne, rode wijn en azijn
✓Add: Vitamine D Appelazijn Omega 3, verminder omega 6 Probiotica Antioxidanten: groente en fruit
✗Products dont’s: Glycolzuur, vitamine A-zuur Scrubben met fysische/chemische scrub Synthetishe Parfum Alcohol Denat SLS, SLES
✓Products do’s: Niacinamide Vitamine C, Ascorbic Acid Bisabolol, Rode druivenpit extract Groene thee Reinig met olie en een druppeltje *pure tea tree 
* Demodex mijt is verantwoordelijk voor Rosacea en kan niet tegen teatree.
  • Lijnen en rimpels (verouderde huid):

Avoid: Geraffineerde suikers: gebak, snoep, kant en klaar en pakjes Gluten: brood, pasta, pizza, gebakjes etc. Producten met een hoge GI index: aardappels, witte rijst Teveel in de zon zitten. Stress:

Hormonen die uit balans zijn. Roken

✓Add: Theelepel Kelp Groene groente Roomboter Groene, witte thee Goiji bessen, Maca poeder
✗Products dont’s: Sls,Sles Scrubben met fysische scrub Synthetishe Parfum Mintachtige stoffen. Propylene Glycol
✓Products do’s: Peptide: Palmitoyl Pentapeptide, Palmitoyl Tripeptide-5 Vitamine A, Retinol en Vitamine C, Ascorbic Acid. Vitamine E Sunscreen: Zink Oxide, Titanium Dioxide Hyaluronic acid AHA, Lactic acid peeling
  • Eczeem (droge huid):

✗Avoid: Zuivel, eieren, varkensvlees,pinda’s en soya Gluten: brood, pasta, pizza, gebakjes etc. Suikers Luchtveront-reiniging. Roken slecht milieu Stress en uitputting verergeren eczeem
✓Add: Kokosolie Vette vis Vezels uit groentes en fruit Avocado, tarwe-

kiemolie

Probiotica: Kefir, Kombucha, Gefermenteerde zuurkool
✗Products dont’s: Parfum Producten met hoge PH-waarde (hoger dan 5,6) SLS,SLES Alcohol Denat Teatree
✓Products do’s: Colloïdaal zilver Aloe vera Zoethout- wortel/ Arganolie Glycerine Niacinamide

Tip: Check altijd de ingrediëntenlijst van je verzorgingsproducten, er zitten vaak meer irriterende stoffen in dan je denkt! Check ook of de stoffen die ik heb opgegeven als do’s daadwerkelijk in je product zitten en dan wel in de eerste 1/3 van de ingrediëntenlijst, anders zit er zo weinig van in dat het te verwaarlozen is.

Bron: bestowbeauty , jetskeultee, jessevandervelde,natuurdietisten.

Liefs Shirley 2

Advertenties

5 gedachtes over “Skin Nutrition

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s