DIY Kombucha

Gooi je flesjes yakult maar in de prullenbak, het is tijd voor echt gezonde probiotica. Kombucha wie? Ik had er nog nooit van gehoord voordat we in Nieuw-Zeeland aankwamen. Hier is kombucha erg populair en ik begreep dat het in Nederland ook steeds populairder wordt. Kombucha is gefermenteerde groene of zwarte thee, dat voor een aantal fijne gezondheidsvoordelen zorgt.

Lees meer »

Advertenties

Vegan?

Oh my god! Ik, Vegan? Ik vond veganisme vreemd, overdreven gedoe en ik was ervan overtuigd dat het niet gezond kon zijn (die overtuiging had ik zelf verzonnen). Misschien is dit precies wat jij nu denkt (waarschijnlijk). Maar waarom begin ik er nu dan over? Voeding interesseert mij meer dan alles sinds een jaar of twee. Ik praat er graag over, lees er over, kijk documentaires en ja ik overdrijf er misschien wel in. Maar intussen zijn onze 50 triljoen cellen wel opgebouwd uit de nutriënten die we tot ons nemen. Dus wil ik graag de juiste voedingstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgen om mij vitaal, fit en mooi te voelen.

Lees meer »

Skin Nutrition

Sinds twee maanden ben ik weer fulltime schoonheidsspecialiste, nouja fulltime… 4 dagen vond ik voorlopig wel genoeg ;). Het geeft me af en toe een beetje stress omdat er een lichte verkoop druk op mijn schouders ligt. Ik heb een doelstelling die ik wekelijks moet halen en dat is iets wat ik absoluut niet gewend ben. Maar naast de nodige stress brengt het natuurlijk ook een nieuwe uitdaging, nieuwe trainingen en veel nieuwe informatie. Zo heb ik bijvoorbeeld een training gehad van het merk “Bestow” een Nieuw-Zeelands product dat van binnenuit huidproblemen aanpakt doormiddel van Omega  3-6 essentiële oliën en voedingssupplementen. Ontzettend interessant en tijd om mij eens verder te verdiepen in voeding in combinatie met de huid en daar een samenvatting van te maken. Misschien heb jij er ook iets aan 🙂

Lees meer »

Havermout pannenkoeken

Zondag 13 december 2015, een spannende ochtend mijn tweede Bruggenloop in Rotterdam staat vanmiddag gepland. 15km hardlopen inclusief 6 bruggen waaronder de Erasmusbrug en de van Brienenoordbrug. Ik moet zeggen dat ik m’n kansen niet erg hoog inschatten deze keer, een beetje te weinig voorbereidingen. Maar een goed begin is het halve werk toch?! Met deze heerlijke gezonde pannenkoeken kan iedereen een marathon lopen.

Lees meer »

Kruidnootjes

Sint Nicolaas en m’n god weet wat voor kleur Piet, zijn weer bijna onderweg vanuit het warme Spanje. Om hier in het herfstige Nederland en België, zijn 1050e verjaardag met ons te vieren. En dus is het tijd voor pepernoten, kruidnoten, marsepein en nog veel suikergoed. Om dit feest een beetje “gezond” door te komen geef ik bij deze een makkelijk en leuk kruidnoten receptje. 

Lees meer »

Doe het zelf | Havermout maskertje

Vandaag is zo’n dag, ik heb plotseling niets te doen. Dus ik ga mijn huid verwennen met een natuurlijk, zelfgemaakt, super simpel masker. Met ingrediënten die ik meestal wel in huis heb.

DIY Havermout masker:

  • 3 eetlepels havermout. Havermout heeft een exfoliërende werking, het verwijdert dode huidcellen, reinigt de huid en heeft een kalmerende werking.
  • 1 eetlepel honing. Honing werkt antiseptisch (helpt ontstekingen te voorkomen), heeft een vochtregulerende werking en maakt je huid super zacht. Bevat veel anti-oxidanten die je huid beschermt tegen vrije radicalen.
  • 2 eetlepels yoghurt (een natuurlijke yoghurt, zonder fruit of toevoegingen) Yoghurt bevat AHA zuur, een zuur dat ervoor zorgt dat je dode huidcellen loslaten van je huid. Bovendien werkt yoghurt super hydraterend en kalmeert het een verbrande huid.
  • 1/2 banaan in plakjes. Banaan zorgt ervoor dat je huid sneller herstelt, het bevat vitamine C: een antioxidant die tegen huidveroudering werkt. En het zorgt ook voor goede hydratatie.
Neem tijd voor jezelf.

Doe de drie eetlepels havermout in een kommetje, ik heb eerst twee eetlepels fijn gemalen in een blender. Voeg de plakjes banaan, de honing en de yoghurt toe. Gewoon even met een lepeltje mengen totdat het een brei wordt. Een beetje klonterig blijft het wel ;-).

Het is wel verstandig om even bij een wasbak te gaan staan tijdens het aanbrengen. Verdeel het masker met de bolle kant van je lepel gelijkmatig over je gezicht. Omdat de lepel koud is stimuleert dit meteen de doorbloeding van je huid, waardoor je huid beter werkstoffen kan opnemen.

image2
Blij huidje!

En dan zie je er zo uit ,hihi. Ik moet zeggen het voelt wel heel lekker zacht aan. Laat dit 15 minuutjes inwerken en spoel dan met lauw water af. Je kan eventueel met afspoelen het maskertje nog een beetje in masseren zodat de dode huidcellen goed van je huid af komen. Wat overblijft is een heerlijk zachte, gereinigde huid :-).

Als je net als ik nog wat over hebt, kun je dat in een afgesloten potje doen en maximaal drie dagen in de koelkast bewaren. Je kunt dit natuurlijk ook gewoon opeten ;-). Veel plezier met het maken van je eigen maskertje.

image3
Vers masker

Liefs Shirley